腰をひねって、正しい骨盤の位置に戻し、さらにくびれのあるウエストを作るダイエット方法です。腰をひねる時の姿勢とやり方肩幅と同じくらいに足を開き、ピンと背筋を伸ばして姿勢よく立ちましょう。その次に、肩を腕の高さまで上げて、ひじを軽く曲げます。手の先もピンと伸ばして真っすぐにします。そうしたら、足を動かさないように腰だけを左右にゆっくりと、ひねりましょう。顔も動かさないように、前を見て、右と左をそれぞれ１０回ずつでワンセットです。これを一日に２～３回行います。腰をひねる事でどんな効果があるのか腰をひねると、股関節がよく動き、腰回りの筋肉やじん帯が動かされ、ゆがんだ骨盤を正しい位置にもどす作用があります。骨盤のゆがみが取れると、女性の悩みでも特に多い、下半身のむくみや肥満、生理痛や便秘の改善にもつながります。また、注意点として、激しい運動をした後など、疲れているときや腰に痛みがある時は、腰をひねるダイエットはしないで下さい。