食事回数を増やすことによって体脂肪を溜めにくい体にするダイエットです。食事回数と熱量（カロリー）の目安食物繊維やたんぱく質の多い、低カロリーの物を選びながら、一日５回ほどに分けて各300キロカロリー位を採ります。各食事の時間を決めておくと、ダラダラ食いにならずに実行できるでしょう。また、効率よく食物繊維を摂るには、果物や野菜の皮を食べると良いです。もちろん水分を摂るのも忘れずに。ミネラルヲーターやお茶など、カロリーの無いものを沢山とりましょう。食事回数を増やすと体にどんなことが起きるのか人間の体は食事を摂るとインスリンが分泌されます。このインスリンが過剰に分泌されると脂肪が増える原因になります。こまめに食事を摂ることによって、インスリンの分泌が過剰にならず、体に脂肪がつきにくい状態になり、自然とダイエットになるということです。また、食べるダイエットはストレスが溜まりにくく、やめた途端に反動で食べてしまう事もありません。